El balonmano es un deporte muy exigente desde el punto de vista físico. Durante un partido se producen constantes sprints, cambios de dirección, saltos, contactos y acciones explosivas que requieren un alto nivel de preparación física. Para rendir al máximo nivel no basta con entrenar solo la técnica o la táctica. Es fundamental trabajar de forma específica la resistencia y la velocidad, ya…

El lanzamiento es uno de los gestos técnicos más importantes en el balonmano. Un buen lanzamiento no solo depende de la fuerza, sino también de la técnica, la coordinación y la precisión. Para mejorar este aspecto, es fundamental trabajar lanzamientos en apoyo y en salto, comenzando sin oposición y aumentando progresivamente la dificultad. La correcta…